Podstawy mindfulness - Mindfulness i medytacja dla nauczycieli

Darmowa lekcja

Podstawy mindfulness

Czym jest uważność i jak ją praktykować

Mindfulness to świadoma obecność w chwili teraźniejszej. Poznasz naukowe podstawy uważności i jej wpływ na mózg oraz samopoczucie.

Medytacja oddechu

Program kursu

Podstawy mindfulness

Medytacja oddechu

Skanowanie ciała

Mindfulness w klasie